Para atletas e entusiastas do fitness, é fácil encontrar gargalos nos exercícios, crescimento muscular lento, recuperação lenta após o exercício e assim por diante. Muitas pessoas tomam glutamina, mas quais são os efeitos e benefícios da glutamina?
Uso de Glicina: Compreendendo a Glutamina
A glutamina é a amida do ácido glutâmico. A L-glutamina é um aminoácido codificado na síntese de proteínas, um aminoácido não essencial em mamíferos, e pode ser convertido a partir de glicose no corpo. A glutamina pode ser usada para tratar úlceras estomacais e duodenais, gastrite e excesso de ácido estomacal, e também para melhorar a função cerebral. Armazenar em local fechado e ventilado. Em casos de doença, má nutrição ou exercícios de alta intensidade e outras condições estressantes, a demanda do corpo por glutamina aumenta e a autossíntese não consegue atender às necessidades.
Uso de Glicina: Efeitos e Benefícios
Promova o crescimento muscular
Muitos entusiastas de esportes podem encontrar um crescimento muscular lento. Neste caso, a glutamina pode ser tomada de forma adequada. O uso de glutamina pode promover eficazmente a síntese de proteínas nas células musculares, o que é muito útil para aumentar a massa muscular. Os entusiastas do esporte podem tentar.
Melhorar a resistência
A resistência de muitas pessoas não é boa durante o exercício, o que afeta seriamente o efeito do exercício. Especialmente durante o exercício, os metabólitos ácidos no corpo aumentarão, levando à acidificação dos fluidos corporais. O uso de glutamina pode produzir um efeito básico, que pode efetivamente reduzir a diminuição da capacidade de exercício e a fadiga causada por substâncias ácidas, aumentar a força do exercício e permitir que você se exercite por mais tempo.
Melhorar a imunidade
A glutamina também tem um forte efeito regulador no sistema imunológico. A glutamina é um nutriente particularmente importante para a secreção, proliferação de linfócitos e outras funções. O uso de glutamina pode efetivamente promover a divisão e proliferação de linfócitos e fagócitos, melhorar o sistema imunológico do corpo e evitar doenças.
Promova a saúde gastrointestinal
A glutamina é uma energia importante para as células luminais do trato gastrointestinal. A suplementação de glutamina tem um bom efeito na estrutura epitelial da mucosa intestinal, previne eficazmente a atrofia da mucosa intestinal, mantém o peso normal da mucosa intestinal, aumenta efetivamente a atividade das células intestinais, melhora a função imunológica gastrointestinal e promove a saúde gastrointestinal.
Emagrecimento
A glutamina é muito útil para perda de peso e emagrecimento. O uso de glutamina pode reduzir a ingestão de alimentos, reduzir efetivamente o desejo por comida desde a raiz e resolver o problema fundamentalmente. Portanto, para quem precisa manter a forma corporal, pode suplementar a glutamina.