I. Introdução ao ALA
O ácido lipóico, também conhecido como ácido -lipóico ou ALA, é um composto de enxofre orgânico derivado do ácido octanóico. O ALA, que é produzido naturalmente em animais, é essencial para manter os processos metabólicos aeróbicos. Como um ácido graxo natural amplamente distribuído por natureza, o ALA é encontrado em muitas plantas e animais. Com sua estrutura química única, tornou-se um antioxidante essencial e desempenha um papel significativo na proteção antioxidante, resposta anti-inflamatória e promoção da saúde metabólica.
Ii. Eficácia e características do ALA
1. Forte antioxidante e antienvelhecimento
O ALA possui forte capacidade antioxidante, que pode remover os radicais livres no corpo e proteger as células de danos oxidativos. [2] Ao mesmo tempo, o ALA também pode promover a regeneração de outros antioxidantes (como vitamina C e E) e melhorar o nível geral de antioxidantes. O uso a longo prazo do ALA pode ajudar a atrasar o envelhecimento e manter um estado jovem.
2. Melhore a sensibilidade à insulina e abaixe o açúcar no sangue
Estudos descobriram que o ALA pode melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a diminuir o açúcar no sangue. [3] Para pacientes diabéticos, o ALA, como tratamento auxiliar, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e a prevenir complicações.
3. Efeito anti-inflamatório, alivie os sintomas da artrite
O ALA tem efeitos anti-inflamatórios e pode aliviar os sintomas de doenças inflamatórias, como artrite. Estudos descobriram que o uso a longo prazo da ALA pode ajudar a aliviar a dor e o inchaço e melhorar a mobilidade articular.
4. Proteja o sistema cardiovascular e prevenir doenças cardiovasculares
O ALA tem o efeito de dilatar os vasos sanguíneos e diminuir a pressão arterial, o que ajuda a melhorar a função cardiovascular. Além disso, o ALA também pode reduzir os lipídios no sangue, reduzir a ocorrência de aterosclerose e prevenir doenças cardiovasculares.
5. Aumente a imunidade e melhore a resistência
O ALA pode melhorar a imunidade do corpo e melhorar a resistência. O uso a longo prazo do ALA pode ajudar a prevenir doenças como resfriados e gripe.
Iii. Resumo
Em geral, a ALA, um antioxidante versátil, traz muitos benefícios à nossa saúde. Incluí -lo em nosso suplemento diário diário pode melhorar efetivamente nossa condição física e tornar a vida mais vibrante. Mas lembre -se de que o ALA não é a única maneira de resolver o problema. Uma dieta equilibrada e exercícios moderados ainda são os pilares de uma vida saudável. Antes de decidir complementar o ALA, é melhor se comunicar com uma equipe médica profissional ou consultor de nutrição para garantir que nossa escolha seja segura e eficaz.
Referências
- "Ácido lipóico". Centro de Informações de Micronutrientes, Instituto de Linus Pauling, Universidade Estadual de Oregon, Corvallis. 1 de janeiro de 2019. Recuperado em 5 de novembro de 2019.
- Salehi B, Berkay Yılmaz Y, Antika G, Boyunegmez Tumer T, Fawzi Mahomoodally M, Lobine D, Akram M, Riaz M, Capanoglu E, Sharopov F, Martins N, Cho WC, Sharifi -Rad J. Insights sobre o uso de acidros -lipóicos Biomoléculas. 2019 9 de agosto; 9 (8): 356. doi: 10.3390\/biom9080356. PMID: 31405030; PMCID: PMC6723188.
- Golbidi S, Badran M, Laher I. Diabetes e ácido alfa lipóico. Front Pharmacol. 2011 17 de novembro; 2: 69. doi: 10.3389\/fphar.2011.00069. PMID: 22125537; PMCID: PMC3221300.
- Haghighatdoost F, Hariri M. O efeito do ácido alfa-lipóico nos mediadores inflamatórios: uma revisão sistemática e meta-análise em ensaios clínicos randomizados [J]. European Journal of Pharmacology, 2019, 849: 115-123.
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